[...] pełnoziarnisty. *Posiłek III 12.00-12.30 - Duze Jabułko + Bato własnej produkcji ( 4g tluszczu,42 g weglowadanow (18 g cukru,5 gram blonika) i 18 g protein(17 g to proteiny sojowe ) / DAŁ BYM WARZYWO ZAMIAST OWOCCU I BATON NIE ZACIEKAWIE WYGLADA NA REDUKCJI JAKI SKŁAD *Posiłek IV (obiad)14.45- 75g ryz(nieoczyszczany) lub kasz (czasami 150g [...]
Buszi, mam nadzieje ze wiesz do czego jest bialko sojowe Jak jestes naturalem to praktycznie nieprzydatne, kup jakiegos zwierza - serwate, egg itp. I tak jak mowi kolega, koncentrat, bo za izolat zabulisz jak za zboze, to odzywka dosc specjalistyczna (izolat) np do robienia super pociecia... Koncetrat serwatkowy (wpc) to odzywka dla Ciebie.
Jasne Quazar, pewno ze mozna... Ale po co skoro mozna tez pic whey'a ? Bialko sojowe jest przeznaczone dla wegetarianow, dla rakowcow i tych co potrzebuja bioflawnoidów (np. po koksiku ). Wiec po co tym uzupelniac diete jak sa inne odzywki bialkowe?
[...] ten provit to cale g.o.wno a dlaczego tyle drozsze od sojavitu bo smak tyle na pewno nie kosztuje a tak wogle to fitma olimp mogla by podac udzial bialek w % w provicie jak np. w system protein chyba ze jets to chwyt zeby zwabic klijenta bo na etykiecie jest napisa serwatoke bialko, jajeczne i sojowe moze odwrocic kolejnosc i podac udzial w %
Dobrze przyswajalne :) białko sojowe jest ok :) tylko... moze byc problem z fitoestrogenami przy dluzszym stosowaniu, jak przestaną efektywnie działac na organizm diadzeina i genisteina. Wiec mimo wszytsko radze stosowac okresowo.
Dzisiaj byłem goscinnie w kaliszu na siłowni był tez tam Mariusz strzelinski i tak własnie o tym znim gadałem i on równierz mi powiedział ze białko sojowe moze byc tylko zebym nieprzeginał z weglowodanami bo rano i po treningu musze organizmowi ich dostarczyc
Ja proponuję tak: 1. Białko (może być sojowe - jest tanie i styknie do Twoich potrzeb) 2. Witaminy i minerały 1 i 2 są oczywiście tylko dodatkiem do prawidlowgo odżywiania się i ćwiczeń fizycznych...
W zaleznosci od brakow w diecie i pory dnia. Sp80 ok ale mozesz tez np. kupic mniejsze opakowania i tak polecam np. bialko sojowe i jakis izolat a pozniej mieszac je w zaleznosci od pory dnia Powodzenia
ogólnie białko sojowe i związane z nim izoflawony (genisteina, dzadzeina) ma wiele działań prozdrowotnych: działa antyestrogenowo przeciwnowotworowo (szczegolnie na nowotwory estrogeno-zalezne) przeciwmiazdzycowo zapobiega osteoporozie aminogram i wartosc BV tez ma chyba ok zatem ja uwazam ze warto, ale najlepiej jest zmieszac z WPC lub WPI
Facu - nie piję, tylko jem. To taki serek z soi. Samo białko - bez węgli i tłuszczu. Natomiast piłem wszystkie wynalzki sojowe i uważam, że sojavit i tak jest z nich najlepszy.
[...] żytnim wendliną -banan lub jabłko Obiad: -Zupa -Kotlet schabowy -Ryż pełno zarnisty -Sałatka Przed treningiem: -makaron -geiner -Whey Pro Matrix -baton z mlekiem do 30 min po treningu: -geiner -Whey Pro MAtrix -Kotlety sojowe -Ryż ten sam co na obiad Kolacja: -Serek wiejski -Kanapki z sałatą i rzodkiewką Dzieki opiszczie jak najszybciej Wojtas
[...] ta laktoza i to nietlyko an brzuchu ale i w a klatce motylkach itd wiec raczej eni polecam, stanowczo tesh odradzam bialko hi teca vaniliowe- ash mnie "wzdryga" jak o nim pomysle , jakbym bloto pil, no i ma za duzo bialka prshenicznego, ostatnio rpzerzucilem sie an twarozki i kotleciki sojowe , calkiem niezle smakuja jak dobrze zrobic:D
[...] kiedy miałem ułożoną diete na mase, też mi wyskakiwały wypryski :/ a w momencie kiedy mam ułożoną diete ściśle się jej trzymam i nie jadam takich "smakołyków" ;) jadłem np 4 jajka dziennie, 3 woreczki białego ryżu, 2 puszki tuńczyka, kotleciki sojowe, odżywke Mass XLL białko 3D Protein itd rodzynki banany no i też miałem pryszcze :(
[...] powinnaś więc zjeść posiłek bogaty w białko i węglowodany, a ubogi w tłuszcz. Idealnym zestawem jest kotlet z cielęciny z fasolką szparagową, pierś kurczaka lub kotleciki sojowe z makaronem, łosoś z ryżem, makaron z serem. Nie należy w tym czasie spożywać pieczywa - przede wszystkim kanapek i tostów. Tradycyjny obiad z zupą i deserem ta za [...]